Superficies para Correr.

 

(endondecorrer)

Bien compañero runner ya que has decidido comenzar tu vida de corredor y espero allá sido la mejor en tu vida, necesitas saber que aún no se acaban los tips para seguir preparándote ante cada encuentro con los caminos a tu alrededor, así sin mas preámbulo te dejare la explicación del siguiente paso y por esa manera seas el mejor entre los que te encuentres.

Oquey pues teniendo en cuanta los tips pasados ahora te toca saber tipos o cuales superficies prefieres recorrer por el resto de tu decisión y yo te aclarare las variedades de suelos que se te pueden presentar. Con base a la página oficial (runtastic) dice la cantidad con personajes principiantes al preguntan sobre cual superficie deberían recorrer, y “eso depende a cada entrenamiento” la mayoría de las veces es bueno elegir una superficie.

Enseguida mostrare tipos de superficies que hay, de esa manera podrás seleccionar una correctamente y bien.

Correr en asfalto o pavimento: Es ideal al ir rápido pues hay poco peligro de torceduras. “Sin embargo, es duro para las articulaciones ya que el pavimento no amortigua golpes de tus pasos”, Así que correr en esta superficie solo es recomendable con runneros ligeros y en buena forma. Parque o bosque: Es suave y te proporciona una amortiguación excelente. No obstante, debes de tomar tus precauciones por el riesgo que corres entre las raíces, piedras e irregularidades.

(sportadictos)

Superficie arenosa: Logras entrenas los músculos y haces que levantes más los pies. Pero también debes cuidarte porque puedes sobrecargar tus músculos. Tartán: La superficie sintética de las pistas de atletismo profesional, normalmente es mullido (blando, esponjoso) y elástico. El punto débil te hace trabajar mucho al tendón de Aquiles. Cinta de correr: Te permite entrenar todo el año con una buena amortiguación. “Sin embargo, este tipo de running requiere de alteraciones ya que el suelo se mueve bajo tus pies”.

Te has quedado satisfecho de los tipos de superficies que puedes elegir y que aun mas ahora ya sabes las ventajas y desventajas proporcionadas.

Aquí un vídeo.