Como te has sentido con los tips que he
proporcionado durante este lapso temporal, espero y muy bien, porque estamos
por culminar los tips en este blog y debes saber así ya tendrías todos los
datos necesarios he básicos para tus entrenamientos running. Espero y sigas
poniendo en marcha este último blog y quedes completamente satisfecho con la
información que te he proporcionado pues sin duda es de mucha ayuda para ti
principiante.
¿Sabes que es el flato? La
página oficial (runtastic) nos lo dirá. El flato es algo muy común en el
running, tanto entre runners principiantes como de nivel avanzado. El consejo
es evitar comer alimentos sólidos horas antes de tu entrenamiento y beber solo
cantidades pequeñas. Cuando te dé el flato, respira hondo y camina. “Respira de
manera tranquila y con un ritmo relajado”. No deberías correr otra vez hasta que
el dolor haya desaparecido.
Porque debes cuidar tu cuerpo al hacer
running, la página runtastic te lo dirá, correr es un buen ejercicio para todo
tu cuerpo. El “
core” es el centro de control a través de él, tu balanceo de
brazo tiene una influencia en cada movimiento de caderas hacia abajo,
incluyendo la cadencia del paso. Para correr erguido, necesitas un core fuerte
y sano. Los restos de tus músculos también deberían estar en buena forma para
poder correr sin poner mucho estrés en pies. Además, un cuerpo en forma te
ayudará a prevenir lesiones o sobrecargas.
Tus entrenamientos deberían ser
cruzados, te preguntaras ¿Por qué? A tu cuerpo he corazón le encanta las
variedades y realizar distintos deportes que te ayuden a reducir tu estrés y la
ansiedad en tu vida diaria, además en las articulaciones del cuerpo. Al mismo
tiempo, así nunca te aburres. “De esta manera ara que tu amor por el running
nunca se apague”, listó para poner en marcha todas estas reglas, te deseó
suerte en ello, mí estimado corredor.
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