Controla tus pasos.

 

(5dias)

Tip para principiantes.

NO empezar a correr demasiado rápido, y bien porque tomar en cuenta esta simple frase, si no eres un corredor experimentado tienes que saber que sin este apartado no serás un buen corredor y mucho menos sabrás el hacer y/o la experiencia de un buen ejercicio running. Puesto que sin esto no complementarias las carreras de la mejor manera que te decidas realizar.

(runtastic)

El cuerpo se tiene que acostumbrar al nuevo estrés y exigencias del running. Según la página oficial de (runtastic.com) muchas personas principiantes empiezan corriendo muy rápido y lo pagan a los pocos minutos de haber comenzado su trayecto. La frustración, el dolor e incluso las lesiones que se provocan son algunas de las consecuencias. Así que te recomiendo correr las primeras carreras a una velocidad moderada.

Un ejemplo seria que comiences con una velocidad con la cual puedas realizar o mantener una conversación. Incluso si crees ir demasiado despacio,  lo más recomendable seria mantener tú mismo ritmo en  toda la carrera. Bien puesto que al darle más tiempo a tu cuerpo podrás acostumbrarlo a las nuevas exigencias, de esa manera podrás tener resultados a corto o largo plazo.

(larazon)

No importa que tan rápido o que tan lento te consideres corriendo, es muy fundamental que puedas controlar tu paso, está bien que puedas llegar a tener un ritmo rápido en ocasiones pero también es recomendable e importante tener en cuenta tu propia interpretación de un trote suave, tranquilo, porque al tener eso, estas obteniendo lo mejor de correr, que puedas llegar a controlar y mantener tu propio ritmo personal deseado.

Aquí un video.