Empieza a moverte.

(Motívate)

Al hablar sobre este blog debo aclarar que, es únicamente dedicado a todo aquel corredor principiante o que NO es profesional, aclarando esto dejo mi explicación. En la página oficial de RUNNEA ACADEMY hay un artículo que se encuentra publicado, el cual dice que el ¨(Entrenamiento, la Motivación y la Diversión) son las 3 claves para conseguir y alcanzar tu objetivo running, sea cual sea tu nivel.

RUNNEA ACADEMY suma el conocimiento de entrenadores cualificados con inteligencia artificial para individualizar cada sesión de entrenamiento. Recogemos feed back de cada uno de tus entrenamientos para personalizar tus sesiones y lograr tu mejor estado de forma, minimizando el riesgo de lesiones.¨

TIP DEL DIA:

Alista tu cuerpo, ¿Y cómo hacerlo? mediante el calentamiento antes de hacer cualquier ejercicio, es muy importante y completamente necesario realizar un buen calentamiento, el objetivo o meta a alcanzar en tu actividad física lo obtendrás sin tanto esfuerzo y lo más importante, no pondrás en riesgo tu cuerpo. Recuerda que calentar bien antes de correr te evita cualquier lesión física.

Los ejercicios de calentamiento antes de correr o cualquier otro tipo de deporte aumentarán la temperatura de tu cuerpo, el flujo sanguíneo, etc. Mediante estiramientos y cualquier tipo de movimientos que te ayuden a mejorar en tus actividades y aún más en tus días de running. Si quieres ser un buen corredor tienes que empezar calentando tu cuerpo de lo contrario solo sufrirás y es algo que no quieres.

Para finalizar con este blog, dejo un video para una mayor comprensión sobre el calentamiento del cuerpo.